Quýt có tác dụng gì? Dùng như thế nào cho đúng?

22

Quýt có tác dụng gì là điều không phải ai cũng biết mặc dù đây là loại trái cây rất quen thuộc đối với các gia đình Việt. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn.

Quýt là loại trái cây thường xuất hiện trong bữa ăn vặt, các món ăn tráng miệng của các gia đình. Ai cũng biết quýt tốt cho sức khỏe, nhưng khi hỏi cụ thể đó là lợi ích gì thì không phải ai cũng biết. Vậy thì quýt có tác dụng gì? Cùng tìm hiểu ngay nhé!

quýt có tác dụng gì

Tìm những những công dụng của quả quýt

Quýt có tác dụng gì?

Hạn chế béo phì, tăng cân

Quýt có tác dụng gì? Đáp án đầu tiên chính là giúp hạn chế tình trạng béo phì và tăng cân. Trong quýt hoàn toàn không có chất béo và giàu chất xơ, chính vì thế loại trái cây này tạo cảm giác lâu đó và nhanh no, từ đó bạn có thể giảm bớt số lượng thực phẩm nạp vào hằng ngày. Đồng thời, quýt sẽ đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất cũng như cải thiện hệ tiêu hóa.

Tăng cường cho hệ miễn dịch

Dù bạn chưa tìm hiểu qua quýt có tác dụng gì thì chắc hẳn cũng đã từng được nhiều người cho biết loại quả này dồi dào vitamin C giúp cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng cần thiết để tăng cường đề kháng và hệ miễn dịch trong cơ thể. Khi bạn có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh thì những căn bệnh cúm, cảm lạnh thông thường đều sẽ tránh xa, giúp cơ thể luôn được mạnh khỏe.

Phòng chống những bệnh lý về tim mạch

Trong quýt chứa hàm lượng axit hữu cơ và vitamin đáng kể để điều hòa những chức năng trao đổi chất trong cơ thể. Đồng thời khắc phục được tình trạng co thắt cơ tim hoặc những triệu chứng liên quan tới tim mạch mà người cao tuổi thường hay gặp phải.

Bảo vệ làn da khỏe đẹp

Như bạn đã biết, quýt là loại trái cây chứa dồi dào vitamin A và C. Các vitamin này có tác dụng chữa lành những vết thương trên da, giảm mụn, làm đẹp da, ngăn chặn quá trình lão hóa da để da luôn tươi sáng và khỏe mạnh.

Bảo vệ mái tóc được khỏe mạnh

Khi bạn ăn quýt thường xuyên, mái tóc sẽ được kích thích nhanh mọc dài hơn và giảm tình trạng rụng tóc nhờ vào lượng vitamin B12 chứa trong quýt. Song song đó, hàm lượng  vitamin C cao sẽ hấp thụ chất sắt và tổng hợp collagen tốt hơn để tóc luôn được chắc khỏe, bồng bềnh.

Phòng ngừa căn bệnh tiểu đường và đột quỵ

Tiểu đường và đột quỵ là căn bệnh nguy hiểm ngày càng phổ biến hiện nay. Bệnh có xu hướng trẻ hóa, vì vậy bạn nên có biện pháp phòng ngừa để bảo vệ sức khỏe. Theo kết quả nghiên cứu, quả quýt là nguồn cung cấp hợp chất nobiletin mang đến tác dụng đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể, cũng như ngăn ngừa quá trình sản xuất chất béo. do đó, thường xuyên dùng quýt sẽ giúp bạn tránh được những bệnh liên quan đến chất béo cao trong cơ thể, chẳng hạn là bệnh tiểu đường loại 2. Mặt khác, hàm lượng kali cao trong quýt sẽ ngăn ngừa tình trạng máu đông để làm giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ. quýt có tác dụng gì

Ăn quýt chống đột quỵ, tiểu đường

Hướng dẫn dùng quýt đúng cách

Quýt mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên bất cứ thứ nào cũng vậy đều có 2 mặt, bên cạnh mặt lợi thì cũng tồn tại mặt hại nếu không được sử dụng đúng cách. Do đó, để tránh những ảnh hưởng tiêu cực khi dùng quýt, bạn cần lưu ý các điều sau:

  • Tránh ăn quá nhiều quýt vì lượng chất xơ dồi dào trong nó sẽ khiến người dùng bit táo bón, tiêu chảy hoặc đầy hơi. Dạ dày sẽ chịu ảnh hưởng nếu bạn ăn quýt quá nhiều, gây nên hiện tượng ợ nóng, trào ngược, viêm loét dạ dày. Do đó, bạn chỉ nên dùng tối đa 3 quả quýt/ngày.
  • Trong quýt chứa hàm lượng axit cao có thể làm hỏng men răng dẫn đến sâu răng.
  • Không dùng quýt lúc bụng đói.

quýt có tác dụng gì

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn nhiều nhất 3 quả quýt

Vậy là bạn đã hiểu quýt có tác dụng gì với bài viết trên rồi phải không nào. Quýt là loại trái cây tốt cho sức khỏe nên bạn hãy dùng thường xuyên nhưng hãy nhớ không được lạm dụng nhé! Bên cạnh việc ăn quýt, bạn cũng nên đều đặn tập thể dục để tăng cường sức khỏe. Máy chạy bộ, xe đạp tập thương hiệu Elipsport là sản phẩm rất phù hợp cho việc tập luyện tại nhà, bạn có thể tham khảo các thiết bị này tại website hoặc qua hotline 1800 6854.

Bình luận