Nước hạt chia Thái Lan có thật sự tốt không

56

Nước hạt chia Thái Lan dạo gần đây luôn được liệt kê trên các diễn đàn mạng xã hội khi những tác dụng thần kỳ của nó được hé lộ ra. 

Hiện nay, các sản phẩm về nước hạt chia Thái Lan là loại hạt có nguồn gốc xuất xứ từ Thái luôn nằm trong những loại thực phẩm bán chạy trên các trang bán hàng trực tuyến. Do đâu mà nhiều người sử dụng nước hạt chia Thái Lan và nước hạt chia Thái Lan có thật sự tốt chúng ta hãy cùng tìm hiểu.

nước hạt chia Thái Lan vớ những tác dụng đặc trưng đối với sức khỏe chính là điểm hút người tiêu dùng. Nước hạt chia Thái Lan đã làm hài lòng những vị khách hàng khó tính vậy những đặc điểm của nó là gì chúng ta hãy cùng tìm hiểu. 

Nước hạt chia Thái Lan có thật sự tốt

Nước hạt chia Thái Lan có thể làm giảm lipoprotein mật độ thấp (cholesterol xấu) và chất béo trung tính. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sau 10 tuần uống nước hạt chia Thái Lan có thể cân bằng mức cholesterol và cải thiện tình trạng của bệnh nhân bệnh tim. Hạt Chia không chứa đường nên rất thích hợp cho những người mắc bệnh tiểu đường.

Nước hạt chia Thái Lan cũng có tác dụng làm dịu da khô, viêm da, các vấn đề về da,… và có thể thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương trên da.Thêm 15 gam hạt chia vào nước, nước chanh và các loại nước trái cây khác, sữa chua sữa, trà sữa,… Trong thức uống sẽ tạo thành một thức uống sánh mịn và thơm ngon.

Nước hạt chia Thái Lan rất giàu axit α-linolenic và chất xơ, Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hạt chia có thể giúp ngăn ngừa các rối loạn chuyển hóa, chẳng hạn như rối loạn lipid máu do quá nhiều chất béo tích tụ trong máu và kháng insulin. Hai yếu tố này cũng là thủ phạm phát triển bệnh tiểu đường.

Các cách sử dụng nước hạt chia Thái Lan

Thêm hạt chia vào bữa ăn nhẹ

Thêm nước hạt chia Thái Lan vào bánh nướng xốp để bữa ăn nhẹ thêm no và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn đang làm bánh kếp, bánh quế, bánh nướng xốp hoặc bánh ngũ cốc tự làm, đừng quên thêm một chút hạt chia. Điều này không chỉ giúp tăng thêm hương vị cho món ăn nhẹ ngon miệng mà còn giúp chúng tốt cho sức khỏe hơn. Bạn có thể thêm hạt Chia và khuấy đều khi làm bột.

Hạt chia bánh mì

Hạt Chia có thể được sử dụng để làm bánh mì, bạn nên thêm hạt hướng dương, hạt mè, hạt lanh và các loại ngũ cốc khác khi làm bánh mì để bánh mì của bạn tốt cho sức khỏe và ngon hơn. Bánh mì đã chuẩn bị có thể được cắt lát và làm thành bánh mì bơ, mứt hoặc gà tây. Nếu bạn đang vội, chỉ cần thoa kem sẽ rất ngon.

Mứt Hạt Chia

Thay thế pectin bằng hạt chia cũng có thể làm mứt ngon. Sử dụng hạt Chia, bạn có thể dễ dàng làm ra các loại mứt thơm ngon. Hạt Chia sẽ bị dính khi cho vào chất lỏng, vì vậy khi làm mứt hạt Chia, bạn không cần cho thêm pectin mà chỉ cần cho trái cây tùy thích. Lấy mứt việt quất làm ví dụ. Đổ một vài cốc quả việt quất và một ít mật ong hoặc xi-rô cây phong vào nồi, sau đó thêm 1/4 cốc hạt Chia và nấu cùng. Nấu trên lửa vừa và nhỏ cho đến khi mứt trở nên đặc, sau đó chia thành các miếng. Cho vào lọ mứt.

Nước hạt chia Thái Lan với sữa chua hoặc bột yến mạch

Khi ăn sữa chua và bột yến mạch, bạn có thể rắc một ít hạt chia lên trên để bữa ăn lành mạnh hơn. Hạt Chia sẽ phồng lên thành quả bóng sau khi tiếp xúc với chất lỏng, nếu bạn không thích mùi vị này, hãy cho hạt Chia vào trước khi ăn. Đừng đánh giá thấp giá trị dinh dưỡng của hạt Chia, 1 thìa hạt Chia có khoảng 5 gam chất xơ và 3 gam protein, đồng thời chứa các chất dinh dưỡng như magie, sắt, canxi, kali và omega-3 . Không có sự khác biệt về giá trị dinh dưỡng giữa hạt chia trắng và đen, bạn có thể chọn một trong hai loại. 

Từ những giá trị dinh dưỡng mà nước hạt chia Thái Lan mang lại cũng như những cách chế biến nước hạt chia Thái Lan, chúng tôi hy vọng các bạn sẽ có cho mình được những kiến thức thông tin hữu ích nhất để có cho mình những phương pháp sử dụng với hiệu quả cao. Hy vọng từ nước hạt chia Thái Lan các bạn biết cách chăm sóc và tăng cường sức khỏe tốt hơn. 

Bình luận