Những lợi ích của trà gừng với sức khỏe 

150

Gừng làm gia vị thì ai cũng biết. Đó là nguyên liệu chính cho các loại bánh quy ngày lễ và trà gừng và cũng là một thành phần phổ biến trong ẩm thực châu Á. Chúng ta cùng khám phá những lợi ích của trà gừng với sức khỏe nhé !

Bạn có thể nghĩ rằng bạn chỉ đang thưởng thức một loại đồ uống có vị cay và ngọt, nhưng thực sự trà gừng mang lại nhiều lợi ích để cải thiện sức khỏe của bạn nhiều hơn bạn nghĩ. Vì những thành phần hóa học có trong gừng rất tốt cho cơ thể chúng ta

Gừng là gì?

Gừng là một loại thân rễ có vị cay, nồng từ châu Á . Nó đã được sử dụng hàng ngàn năm ở nước ta như một cây thuốc. Bản thân cây mọc thành một nhóm gồm nhiều thân, lá có gân và hoa màu trắng hoặc vàng.

Cây gừng phát triển ở vùng khí hậu nhiệt đới và hiện đã được trồng bên ngoài châu Á ở châu Phi và Trung và Nam Mỹ.  Rễ gừng có chứa các loại dầu có liên quan đến nhiều mục đích y học hiện đã được các nhà khoa học, bác sĩ và nhà nghiên cứu hiện đại công nhận.

Các thành phần có trong gừng bao gồm gingerols, shogaols. Thông qua các dinh dưỡng này. Loại trà gừng có khả năng cải thiện đáng kể sức khỏe của bạn trở nên tốt hơn.

Lợi ích của trà gừng đối với sức khỏe 

1. Trà gừng trị buồn nôn 

Khi bị đau bụng, gừng là một trong những nguyên liệu tốt nhất. Nhiều người sử dụng trà gừng để giúp giải quyết cơn đau bụng, cho dù đó là do chứng khó tiêu, ốm nghén hay do hóa trị và các phương pháp điều trị y tế khác. Nó là một thức uống đơn giản và dễ dàng có thể giúp làm dịu dạ dày khó chịu.

Uống một ít trà gừng vào buổi sáng là một biện pháp phòng ngừa tuyệt vời nếu bạn biết mình có thể cảm thấy mệt mỏi suốt cả ngày.

2. Giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng nhiều loại thảo mộc và gia vị, bao gồm cả gừng, có nhiều lợi ích khi hỗ trợ sức khỏe tổng thể của một cá nhân. Điều này là do chúng được biết là có khả năng “chống oxy hóa, chống viêm, kháng u, chống ung thư, và giảm glucose và cholesterol”. Những phẩm chất này đều góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch.

Khi nói đến việc điều trị các vấn đề về tim, trà gừng có thể giúp:

  • Giảm huyết áp
  • Ngăn ngừa cục máu đông
  • Giảm cholesterol
  • Cải thiện lưu thông máu
  • Giảm chứng ợ nóng

Ngoài việc uống trà gừng, bạn có thể thử kết hợp nhiều gừng hơn vào cuộc sống hàng ngày của mình thông qua các bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ như những người đàn ông làm bánh gừng.

3. Giảm cân với trà gừng

Khi nhắc đến loại gia vị này, nhiều người tiêu dùng cho rằng trà gừng và giảm cân đi đôi với nhau. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm những cách để tăng tốc độ giảm cân, bạn có thể bắt đầu uống trà gừng.

Gừng chứa các hợp chất như gingerols và shogaols có liên quan đến một loạt các quá trình sinh học trong cơ thể bạn. Một số trong số này có liên quan đến giảm cân.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng “béo phì có thể gây ra căng thẳng oxy hóa và viêm nhiễm. Căng thẳng oxy hóa là do tác hại của các gốc tự do trong cơ thể. Đặc tính chống oxy hóa của gừng giúp kiểm soát các gốc tự do này và đặc tính chống viêm của nó có thể chống lại chứng viêm.

Có thể bạn chưa xem:

Một số nghiên cứu đã gợi ý rằng trà gừng có thể giúp cải thiện và kiểm soát lượng đường trong máu và mức insulin của một người. Hơn nữa, khi uống trà gừng nóng, các bạn sẽ cảm thấy no hơn và ít đói hơn.

Tuy nhiên, khi nói đến trà gừng và giảm cân, nhiều nhà nghiên cứu lưu ý rằng những phát hiện của họ là không thuyết phục và cần phải nghiên cứu thêm. Tất nhiên rồi, trước khi bắt đầu uống trà gừng mỗi ngày, bạn cần có các biện pháp chăm sóc sức khỏe và thể chất khác để có thể giảm cân hiệu quả. 

Nguồn: https://sportmaniac.info/

Bình luận