Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt giúp bạn nhận biết nhanh chóng

144

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt đôi khi có thể có tình trạng khó chịu chung. Buồn ngủ, căng ngực, sưng bàn tay và bàn chân, bụng dưới và lưng sưng v.v. Tìm hiểu cụ thể những biểu hiện cho thấy cơ thể sắp có kinh nguyệt ngay sau đây.

Các cá nhân có các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, tim đập nhanh, trầm cảm hoặc cáu kỉnh. Hầu hết các triệu chứng biến mất tự nhiên sau kỳ kinh nguyệt.

Đau bụng râm ran là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt nhận thấy đầu tiên

Đau bụng râm ran là dấu hiệu sắp đến kì kinh nguyệt.

Trước ngày hành kinh 1 tuần bụng dưới sưng đau. Triệu chứng khi sắp có kinh nguyệt là đau tức vùng bụng dưới rõ rệt. Đôi khi sẽ bị táo bón, nóng trong người. Trong thời gian hành kinh thì máu có vón cục. Do máu trong cơ thể lưu thông kém nên đau bụng kinh không chịu được. Thậm chí người đau không thể đi lại bình thường, để lâu có thể trở thành dấu hiệu của bệnh u xơ tử cung hoặc viêm nội mạc tử cung.

Các điều trị là không nên ngồi lâu, giữ ấm trong thời kỳ sắp có kinh nguyệt, và không ăn thức ăn nguội hoặc lạnh.

Cơ thể suy nhược

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt, bạn sẽ cảm thấy cơ thể suy nhược, phù nề rõ rệt, da khô, thiếu tập trung và đau lưng, v.v. Dấu hiệu này không chỉ xuất hiện trước và còn kéo dài đến khi hết hành kinh.

Cơ thể suy nhược khiến máu kinh có màu đỏ nhạt hoặc hồng chứng tỏ lượng máu không đủ. Cơ thể không nên làm việc quá sức, ngủ đủ giấc, ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng. Cần nhai chậm khi ăn, không ngâm chân quá lâu. Bổ sung cân bằng các chất dinh dưỡng và ăn nhiều gan động vật hoặc thực phẩm có màu xanh đậm.

Có một số người luôn cảm thấy lạnh vùng kín hoặc bụng. Khoảng 1 tuần thì kinh nguyệt ra nhiều và xuất hiện màu đen sẫm. Những người như vậy có thể đặt một túi nước ấm trực tiếp dưới rốn. Hoặc dùng nước nóng ngâm chân mỗi tối để hết lạnh. Ăn nhiều thức ăn có tính ấm như đường nâu, sữa nóng, thịt cừu.

Ngực căng và đau

Ngực căng và đau.

Việc hành kinh cũng có thể khiến vú của bạn, đặc biệt là núm vú, căng và đau. Khi chạm vào, tổng thể bầu ngực cũng sẽ cứng hơn. Tình trạng này là do hormone prolactin cao.

Tính khí gắt gỏng là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt

Khi sắp có kinh nguyệt, tính tình chị em sẽ cáu gắt, bứt rứt, kèm theo nổi mụn, luôn nấc, dịch âm đạo có màu sậm. Đây là dấu hiệu 5 ngày sau sẽ có kinh, những người như vậy nên điều chỉnh cảm xúc kịp thời.

Đối với dấu hiệu kinh nguyệt này, các bạn nam phải kiên nhẫn hơn với phụ nữ. Nguyên nhân là do trước kỳ kinh nguyệt, người phụ nữ sẽ siêu nhạy cảm nên rất dễ bực mình. Thường buồn bã, lo lắng, vui sướng vì những điều nhỏ nhặt. Các triệu chứng này sẽ hết khi có kinh nguyệt.

Một biện pháp hay là bạn có thể đặt cây xanh trong phòng, để cảm thấy thư thái hơn. Vận động cơ thể phù hợp, ăn nhiều trái cây họ cam quýt và không uống trà hoặc trà hoa nhài.

Rối loạn giấc ngủ kinh nguyệt

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt tiếp theo là mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ. Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ kinh nguyệt dẫn đến cơ thể thiếu hụt tryptophan. Khiến gần 60% phụ nữ bắt đầu mất ngủ từ tuần trước khi hành kinh, dễ bị đánh thức hoặc gặp ác mộng. Nên nghe nhạc thư giãn và tập yoga trước khi đi ngủ để ngủ ngon giấc.

Mụn trứng cá là dấu hiệu sắp có kinh nguyệt dễ biết nhất

Mụn trứng cá xuất hiện khi sắp có kinh.

Trước và sau khi hành kinh hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt, da sẽ trở nên vô cùng nhờn. Dẫn đến dễ nổi mụn, trên mặt nổi nhiều mụn với kích thước khác nhau, sau kỳ kinh sẽ biến mất. Thế nhưng không phải vì thế mà chủ quan! Bạn nên chú ý giữ vệ sinh cho da mặt, giữ cho lỗ chân lông thông thoáng.

Đau đầu

Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt này cũng là do hành vi của hormone. Hormone serotonin trong não bị “rối loạn” bởi hormone estrogen tăng lên trước kỳ kinh nguyệt. Kết quả là có thể khiến một số phụ nữ bị đau nửa đầu.

Bác sĩ khuyên bạn không nên uống caffein trong khi đang hành kinh. Đặc biệt là uống caffein để giảm chứng đau đầu. Tốt hơn, hãy uống paracetamol và uống đủ nước để giảm các triệu chứng đau đầu.

Tiêu chảy hoặc táo bón

Một số phụ nữ bị tiêu chảy trước kỳ kinh do chất prostaglandin. Chất này gây ra các cơn co thắt trong tử cung và ruột. Do đó các vấn đề tiêu hóa có thể xảy ra nếu hàm lượng quá nhiều. Hãy cẩn thận, lượng prostaglandin trong cơ thể cao cũng làm tăng cơn đau bụng kinh.

Nhận biết dấu hiệu sắp có kinh nguyệt thông qua sự thèm ăn

Phụ nữa đến tháng thường thèm ăn vặt.

Sắp đến ngày hành kinh có hiện tượng gì? Đó là cảm giác đói và muốn ăn này khó kiểm soát hơn khi bạn sắp có kinh. Bắt đầu từ ngọt đến cay đều muốn ăn. Đặc biệt là đa số phụ nữ đều thèm ăn sô cô la khi sắp có kinh nguyệt. Khi máu kinh ra nhiều, cảm giác thèm ăn sẽ từ từ trở lại bình thường.

Hy vọng với các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt trên thì bạn đã có thể tự nhận biết kỳ kinh sắp đến. Sẽ giúp cho bạn dễ dàng chủ động và chuẩn bị trước khi kinh nguyệt đến.

Bình luận