Cách làm nước ép dứa giảm cân đơn giản cho mọi người

28

Cách làm nước ép dứa giảm cân luôn là điều quan tâm hàng đầu của các bạn nữ. Nhu cầu làm đẹp giảm cân của các bạn trẻ đang tăng cao. Dứa có công dụng gì cho quá trình giảm cân của chúng ta? Các cách làm nước ép dứa giảm cân đó là gì, chúng ta cùng tìm hiểu.

Dứa đều có chứa rất nhiều vitamin C, các enzymes sẽ hỗ trợ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể chúng ta. Có thể ăn trực tiếp hoặc ép làm nước uống cũng sẽ rất tuyệt vời. Các cách chế biến nước ép dứa giảm cân đơn giản tại nhà cho bạn.

Cách làm nước ép dứa giảm cân

1. Nước ép dứa cùng với cam

1.1. Nguyên liệu

Nguyên liệu để chuẩn bị cho cách làm nước ép dứa giảm cân gồm có như sau

  • Chọn những quả cam mọng nước và ngọt.
  • Dứa bạn chọn loại chín đã gọt sạch mắt.
  • Nước lọc gần 1 lít.
  • Muối, đường và các gia vị cần thiết.

1.2. Cách làm

Dưới đây là cách làm nước ép dứa giảm cân bạn nên áp dụng cho mình nhé.

  • Cam các bạn bổ dạng miếng cau và loại bỏ phần hạt. Dứa sau khi gọt sạch vỏ thái nhỏ thành từng miếng. Bạn có thể bỏ lõi hoặc để luôn tùy theo sở thích.
  • Lần lượt bạn cho cam và dứa vào máy xay sinh tố. Bạn lưu ý nên tách bỏ phần vỏ cam đi trước khi cho vào máy ép. Sau đó bạn cho thêm nước lọc vào phần nước ép cam dứa rồi nêm nếm thêm một chút muối, đường, thử để cho vừa ăn và khuấy đều lên.
  • Cam có chứa rất nhiều vitamin C. Nó giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn và da săn chắc cho làn da. Nước ép dứa mà kết hợp với cam sẽ giúp cơ thể chúng ta đốt cháy chất chất béo, mỡ thừa 1 cách hiệu quả. 

2. Nước ép dứa cùng với mật ong

2.1. Nguyên liệu

Cách làm nước ép dứa giảm cân sẽ rất đơn giản khi chúng ta đã chuẩn bị sẵn các nguyên liệu sau:

  • Dứa chín: 1 hoặc 2 quả. Nên chọn dứa chín trái to.
  • Mật ong: chuẩn bị khoảng 10ml.
  • Nước lọc: ít nhất là 500ml hoặc hơn tùy theo thể tích bạn muốn chế biến.
  • Muối: ½ muỗng cà phê. Chú ý không cho quá nhiều nhé.
  • Đá viên bỏ vào 1 ít nếu bạn muốn uống lạnh.

2.2. Cách làm món nước uống này

Cách làm nước ép dứa giảm cân cùng với mật ong sẽ là 1 muốn thức uống giảm cân hiệu quả cho hầu hết chúng ta. Cùng nhau thử chế biến nhé.

  • Gọt bỏ vỏ, cắt hết mắt dứa, loại bỏ luôn lõi cứng và xắt ra miếng nhỏ.
  • Thêm dứa cùng với 300ml nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Chắt hết nước dứa ra cốc và đổ phần bã nước còn lại vào xay tiếp cho đến khi nhuyễn nhừa ra thì thôi.
  • Chắt nước ép đã xay còn lại ra cốc, thêm vào muối, mật ong, đá viên và cùng nhau thưởng thức. Ngoài ra, các bạn cũng có thể cho đá vào xay chung khi bạn ép lấy nước dứa.
  • Mật ong chứa rất nhiều vitamin A, E. Nó có tác dụng kháng khuẩn, trẻ hóa làn da và phục hồi, sản sinh tế bào mới. Mặt khác, vị ngọt ngào của mật ong sẽ có tác dụng làm giảm bớt độ chua của nước ép dứa lại giúp cho bạn giảm cân hữu hiệu và hiệu quả.

3. Nước ép trái dứa và chanh dây

Cách làm nước ép dứa giảm cân

Cách làm nước ép dứa giảm cân

3.1. Nguyên liệu cần có

Cách làm nước ép dứa giảm cân sẽ không thể bỏ qua được với món nước ép dứa và chanh.

  • Dứa cần chuẩn bị 1 hoặc 2 trái 
  • Chanh dây ít nhất là  2 quả
  • Nước lọc: khoảng 500ml
  • Đường trắng hay đường phèn: liều lượng sẽ tùy độ ngọt ưa thích của mỗi người.
  • Đá viên cho thêm vào xay nếu bạn muốn uống liền nhé.

3.2. Thực hiện cho cách làm nước ép dứa giảm cân

Tương tự như trên bạn cũng gọt hết vỏ, cắt mắt dứa, loại bỏ đi lõi cứng và xắt thành từng miếng nhỏ để cho dễ xay.

Thêm dứa cùng với 300ml nước lọc cho vào máy xay nhuyễn. Lọc nước ra,  lắng bã lại và tiếp tục đổ phần nước còn lại vào xay tiếp cho đến khi phần bã nhừ ra.

Chanh leo các bạn lọc phần thịt, bỏ hạt đi và hòa cùng với nước dứa. Thêm đường, đá tùy theo khẩu vị của bạn và hãy cùng thưởng thức món uống ngon tuyệt này.

Uống một ly nước ép dứa chanh dây vào buổi sáng tốt hơn ở bất cứ thời điểm nào trong ngày.

Cách làm nước ép dứa giảm cân sẽ hữu hiệu hơn và tăng thêm công hiệu đốt cháy mỡ cơ thể, bạn nên kết hợp chanh leo với dứa này để có công thức nước ép dứa giảm mỡ an toàn và tự nhiên. Với công thức ở trên, bạn nên uống nhiều nhất là 3 lần/tuần, tránh ảnh hưởng đến phần dạ dày và đường ruột của bạn.

4. Thời điểm tốt nhất để bạn uống nước ép dứa

Theo những chuyên gia dinh dưỡng, việc uống một ly nước ép dứa vào mỗi buổi sáng sẽ tốt hơn khi bạn uống bất cứ thời điểm nào trong ngày. Uống nước ép dứa vào buổi sáng sẽ giúp bạn không còn có cảm giác thèm ăn trong nhiều giờ liền. Ngoài ra nếu dứa kết hợp với cam, mật ong, chanh dây sẽ giúp hạn chế cho quá trình trao đổi chất, và chuyển hóa carbohydrate thành 1 dạng năng lượng để hoạt động.

Cách làm nước ép dứa giảm cân đơn giản tại nhà ở trên sẽ cho bạn thêm 1 phương pháp giảm cân hiệu quả nữa. Đây vừa là 1 thức uống ngon bổ rẻ mà bạn không mất quá nhiều thời gian để chế biến nữa. Thật tuyệt vời đúng không nào, hãy cùng chia sẻ 3 cách chế biến nước ép dứa này đến với người thân và bạn bè của bạn nhé.

Bình luận