Những suy nghĩ sai lầm về dinh dưỡng của người chạy bộ

91

Tôi 26 tuổi, là một vận động viên chạy bộ nổi tiếng. Tôi ở trong ngành này cũng đã được 4 năm rồi. Bạn cũng có thể dễ dàng bắt gặp hình ảnh của tôi quảng cáo máy chạy bộ hay những sản phẩm liên quan đến chạy bộ.

Tôi đã gặt hái được nhiều thành công cho thị trường trong và ngoài nước. Tôi có thể thành công như vậy cũng nhờ những nỗ lực không ngừng cùng sự giúp đỡ của cha mẹ mình. máy chạy bộ

Tôi vẫn sẽ làm vận động viên cho đến vài năm nữa nhưng bất chợt một ngày tôi bị dính chấn thương. Một cú đẩy chơi xấu từ đối thủ khiến tôi phải từ bỏ đường chạy của mình. Tuy nhiên tôi vẫn không phục, tôi quyết tâm sẽ trụ lại trong ngành. Tôi chuyển sang đóng những quảng cáo về máy chạy bộ. May là tôi có hình thể và khuôn mặt ưa nhìn nên cũng được mọi người săn đón. Được một thời gian tôi được làm chuyên gia tư vấn cho những chương trình thể thao.máy chạy bộ

Hôm nay tôi sẽ bật mí cho các bạn biết về một số điều tôi sẽ chia sẻ trong chương trình tư vấn hôm nay. Chủ đề ngày hôm nay đó chính là Những sai lầm về dinh dưỡng của người chạy bộ.máy chạy bộ điện

Tránh ăn các chất béo

Chất béo là nguồn năng lượng cực kì quan trọng giúp cơ thể hấp thụ nhiều hơn các dưỡng chất khác. Nếu cơ thể thiếu một dưỡng chất gì đó thì rất dễ mất cân bằng. Tôi thấy có một số bạn chạy bộ trên máy chạy bộ vì giảm cân mà gần như không ăn chất béo để không mập. Chất béo thì cũng có một số là chất béo tốt, một số chất béo xấu. Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm có chứa chất béo tốt để bổ sung cân bằng cho cơ thể.máy chạy bộ

Ăn không đúng giờ và hay bỏ bữa

Đây luôn là lời khuyên dành cho mọi người chứ không hẳn cho người chạy bộ. Cuộc sống tấp nập và bận rộn khiến cho thời gian ăn uống ai cũng khá thất thường và sẽ thường bỏ bữa. Một số bạn vẫn nghĩ là bỏ bữa nhưng vẫn tập chạy bộ trên máy chạy bộ sẽ khiến cho mình ăn ít và ốm đi. Các chuyên gia và khoa học đều chứng minh là bạn không nên bỏ bữa vì điều đó sẽ ảnh hưởng đến bao tử. Bạn có thể thủ sẵn một túi ăn vặt như nho khô, hạnh nhân,… để ăn khi chạy bộ hay tập thể dục trễ.máy chạy bộ

Không có kế hoạch dinh dưỡng

Bạn nên ăn uống theo kế hoạch dinh dưỡng nhất định. Không nên ỷ lại vào việc chạy bộ trên máy chạy bộ hay tập thể dục quá nhiều. Nếu bạn không có thời gian, hãy để chuyên gia dinh dưỡng làm việc đó giúp bạn. Nhưng nếu bạn có thời gian, hãy chuẩn bị bữa chính duy trì đủ tinh bột, protein,…còn bữa phụ có thể đơn giản thôi như rau quả hay trái cây để tiện sử dụng.

Thật ra cũng còn nhiều suy nghĩ sai lầm khác về dinh dưỡng của người chạy bộ. Những mục ở trên chỉ là những điều cơ bản của dân chạy bộ và người không chạy bộ thôi. Nếu muốn thêm chi tiết, hãy gặp tôi vào 4 giờ chiều mai trên truyền hình nhé. máy chạy bộ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: elipsport.vn
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

nguồn: tạp chí làm đẹp

 

Bình luận